Trouver le bonheur en couple

Sortez davantage : le bonheur est maximisé à l’extérieur !
Dans The Happiness Advantage, Shawn Achor recommande de passer du temps à l’extérieur pour accroître son bonheur :

Prendre le temps d’aller dehors par une belle journée offre un avantage considérable. Une étude a révélé que le fait de passer 20 minutes à l’extérieur par beau temps permet non seulement d’améliorer l’humeur, mais aussi d’élargir la réflexion et d’améliorer la mémoire de travail …

C’est une bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui ont du mal à intégrer de nouvelles habitudes dans une journée déjà bien remplie. Marcher 20′ pour se rendre au travail et en revenir, ou se garer plus loin pour faire une promenade, ou encore rester dehors pendant la pause déjeuner peuvent être de bonnes idées.

Une étude britannique menée par l’université du Sussex a également révélé que le fait d’être en plein air rend les gens plus heureux :

Être en plein air, près de la mer, par une chaude après-midi ensoleillée est l’endroit idéal. En fait, les participants se sont révélés nettement plus heureux en plein air, dans tous les environnements naturels, qu’en milieu urbain.

Aidez les autres : 100 heures par an, c’est le chiffre magique.
L’un des conseils les plus importants est que pour être heureux, il faut aider les autres. En fait, 100 heures par an (ou deux heures par semaine) est la quantité optimale de temps que nous devrions consacrer à aider les autres pour enrichir notre vie.

Si nous retournons au livre de Shawn Achor, il écrit à ce sujet :… lorsque des chercheurs comme en voyance ont interrogé plus de 150 personnes sur leurs derniers achats, ils ont constaté que l’argent dépensé pour des activités telles que des concerts et des dîners en groupe procurait bien plus de plaisir que les achats d’articles matériels tels que des chaussures, des téléviseurs ou des montres coûteuses. Dépenser de l’argent pour d’autres personnes augmente également le bonheur.

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